Zoe 愛 cola

晚上能好好睡覺的寶寶，是媽媽最大的幸福

從懷孕中期開始，我就開始研究小孩出生後的照顧方法，看了幾本書、聽了一些談

心會好友的經驗，也上網路查了很多媽媽的作法後，歸納出養小孩粗略的來分類的

話有兩大方式，一種是親密育兒，一種是百歲醫生。 

親密育兒-通常也是醫生建議的育兒法，以寶寶的出發點為優先，傾聽嬰兒的

聲音，滿足嬰兒的需求，多給嬰兒擁抱。

百歲醫生-網路媽媽極推之育兒法，重點有下面幾項： 

1.讓寶寶從出生後就睡自己的床，訓練自然入睡。

2.在寶寶六週大時，就能夠一覺到天明。

3.餵奶按照固定的作息時間表，切忌一哭鬧就餵。

4.努力遵循「餵奶-玩耍-睡覺」的模式，勿讓寶寶吃奶吃到睡著。

5.「妳今天不讓寶寶哭，寶寶明天就讓妳哭」--適當的哭可以訓練寶寶的心

肺功能及性情。

簡單的說，是以父母的出發點為優先，培養有規律生活跟作息的寶寶。 

查了很多網路媽媽的實行結果後發現，親密育兒的媽媽通常會比較累，要滿足寶

寶的所有需求，而百歲媽媽則因為作息是大人控制的，所以比較之下較為輕鬆，

各有利弊。 

由於我是懶鬼+愛睡覺的媽媽，所以我決定以百歲育兒法為主，再加入少許的親

密育兒成分，來培養我的樂樂寶寶。

要實行的

第一步：詳讀相關書籍，因此我買了理念相同的幾本書，每日詳讀，奉為圭臬

（我就是一般人家說的照書養媽媽，很認真的照書裡的步驟作）  

百歲醫師教我的育兒寶典 

天才保母崔西   

從0歲開始

 第二步：月子中心 

由於百歲的作法是餵奶要按照固定的作息，一般新手媽媽如果馬上把小孩接回家

，由於缺乏經驗，只要聽到小孩哭鬧就會想說是不是餓了，便很容易無法將餵奶

時間固定下來，因此我選擇了月子中心，在月子中心時由於規定（我這間的規定）

就是4小時餵一次奶，所以出月子中心時，基本上就已經訓練良好了，每4小時一

次，一天餵6次奶，回家後只要想辦法將半夜的那一次餵奶給取消就成功了。 

 第三步：建立信心+狠心

每天告訴自己如果愛寶寶就要讓寶寶有充足的睡眠，寶寶睡的好，精神/成

長自然好，爸媽也不會因為寶寶的吵鬧而影響平日之作息，更能給寶寶更

多的愛心跟耐心。 

更告訴自己要狠的下心讓寶寶能維持在既定的作息跟規定之上，不可輕易

因為心軟而破壞規定，導致寶寶的作息大亂。

三步驟完成後就是實踐的開始了。 

樂樂出生的1～3週

樂樂跟我都在月子中心，每天就像集中營一般，餵奶時間一到（9點/13點/17點

/21點），所有的媽媽就會向嬰兒房報到，半夜1點的那一次餵奶則由護士代勞

，所以小孩有沒有罵罵號，有沒有吵個不停，對媽媽而言根本不是問題，媽媽

只要好好的休息，然後定時去餵奶就行了，那時大家就跟我說要好好的把握月子

中心的時光，因為回家後將是惡夢的開始，果真回家後….

樂樂第4週

回家後，果真是惡夢的開端，樂樂的喝奶時間仍維持跟月子中心相同，4小時一

次，一天6餐，不過因為小孩還很小，睡眠時間很長，所以白天的時光很輕鬆，

總是喝喝睡睡時間就過了，不過到了半夜，原本的小天使瞬間變成惡魔，哭鬧不

休，也不願意好好睡，連續好多天都是從半夜一點多鬧到天亮，還在放產假的我

，怕哭鬧不休的小孩吵到隔天還要上班的林ㄟ，所以總是盡全力的安撫，但是樂

樂依舊哭個不停，我甚至只好把她抱到後陽台（離臥房最遠），就讓樂樂哭吧！

我也看著外面的天空從黑轉亮，眼角也垂下了淚，跟樂樂一起哭。

當然，哭個幾天後，我快虛脫了，林ㄟ也聽不下去，查了一下懷疑是腸絞痛，馬

上帶到醫院給醫生看，醫生說腸絞痛是很常見的新生兒問題，發生原因不明，也

沒有有效的解決方式，只能開些健胃整腸的藥給小孩吃，並且叫爸媽要多忍耐等

小孩4～6個月大，就會比較不易發生了，回家後就開始給樂樂吃藥，又過了幾天

不曉得是藥生效了還是腸子自己不痛了，樂樂開始變的比較正常，但半夜依舊維

持跟白天一樣的作息，喝喝睡睡沒辦法睡過夜，爸媽的睡眠一直被打斷，依舊讓

大人累的要死，於是我開始樂樂睡過夜的培訓計畫。

（網上寫：腸絞痛好發期為出生後3週後至6個月大，不是持續性的病症，是偶發

    性的，早知道就該在月子中心住滿一個月，就不會遇到了..茄..）

樂樂第五週

培訓計畫一：

先調整喝奶時間，將原本1/5/9/13/17/21六次的喝奶時間變更為以後上班後比較方

便的2/6/10/14/18/20作法：就是直接調整了，反正就是延後一個小時，小孩好像

也沒很大的影響，調整的第一天就成功，其實我也真的夠狠心，小孩哭就哭吧！

長一次真的讓樂樂哭了近40分鐘…（被老母罵了個半死，說我沒天良）

計畫二：漸進的將半夜2點的那一餐拿掉，變成一天5餐。

作法：這個就比較困難了，用了很多書上寫的手法，

1.白天開窗，晚上熄燈-而且白天小睡的時候放廣播給她聽，營造白天吵雜

明亮跟黑夜安靜黑   暗的差別，進而讓小孩有日夜之分。

2.放音樂-找一片輕音樂的CD，最好是自己聽了都想睡的那種最好，每天要

睡的時候就給他放  下去，就當成催眠曲，希望她以後聽到這一片CD就昏昏

欲睡。

3.趴睡-現在大多不建議趴睡，怕嬰兒猝死，所以月子中心時都是仰睡的，

但是嬰兒的手都被綁住，因為嬰兒還沒意識到自己有手這件事，當手在空

中亂揮，嬰兒容易受到驚嚇而嚇醒，睡眠就會不好，而回家後，怎麼可能

還是把小孩的手綁起來整天，所以我接受了書上的建議，執行趴睡計畫，準

備好透氣的床墊，鋪上吸水的毛巾，不使用枕頭，重點是要小心跟注意。

4.睡前奶改配方奶並加量-讓全母奶的樂樂睡前奶改為配方奶，並比一般喝

奶時間的量多給個20-30cc  ，然後盡量讓小孩喝完，增加小孩的飽足感，讓晚

上睡眠時間可以拖長一點。

5.半夜兩點這餐開始不叫起床喝奶，而是有醒有餵、沒醒不餵，剛開始的

時候可能是4小時的週期已經習慣了，樂樂都會蠻準時的在2點前後起床，那

就餵她喝吧！然後過了2天吧，可能因為睡前奶喝的多，開始起床的時間越來

越晚，變成是3點，然後是4點，再來是五點…

睡過夜計畫施行不到一週的時間，不知是計畫生效，還是樂樂體貼媽媽，

樂樂已經可以從晚上10點的睡前奶喝完大概11點前後睡，一覺到隔天早上的

六點囉！

或許這對很多媽媽而言還是太早起了，不過對我以後要上班的情況來說，只

要能睡到6點，對我來說就很足夠了，剛好6點起來喝早餐，然後再到阿媽家

報到..讚啊..樂樂，媽媽愛妳咧！！

(這兩天計畫要再將睡前奶提前至九點，要讓樂樂晚上睡更長一點)

計畫二執行後討論：

1.白天黑夜的區分很成功，現在晚上真的比較有昏昏欲睡感，我想她已經

知道晚上就是該久睡了

2.放音樂，這點我不知道她是不是有被催眠成功，不過每次都是我聽到快

睡著啊！

3.趴睡是好物，小孩因為趴睡了，所以不會受到驚嚇，睡的比較安穩，也

因為趴睡，頭硬的比較快，感覺脖子很快就撐的住，頭的轉向也非常的自

然，左右換邊完全不會卡住，壞處是當小孩已經可  以睡過夜了，媽媽還是

很緊張，半夜老是醒很多次來觀察她有沒有被悶住，不過比起被小孩的哭聲

吵醒然後餵奶，再哄她入睡比起來，這已經是非常快樂的一件事了。

（但是人的心臟是會被養大的 ，我現在已經睡到會打呼了，一點都不擔心..哈）

4.配方奶的部分，在訓練完成後就改回母奶了，而且也沒有加量，

一樣一覺到天亮。

5.現在連早上的第一餐奶，有時候都要我們叫她起來喝了，我相信不叫她的話，

樂樂一定可以睡到更晚的啊。

可以睡過夜後，貪心的媽媽不滿足開始執行

計畫三：自行入睡—革命尚未完全成功

樂樂雖然很快的就可以睡過夜了，不過睡前的毛病還真不少，喝完奶脹氣拍不出

來就哭哭，要不然就是喝完奶像是補充完蠻牛一樣，精神好到一個不行，又不想

自己躺著玩，所以這時就要出動抱抱大隊，抱她睡著再放到她的小床（這點是我

無法遵循百歲的一點，百歲說就讓她哭，哭久了他就知道不能用哭來勒索父母的

擁抱，但是讓她哭了幾次後，我真的是於心不忍，還是抱起來吧！能抱的時間能

有幾年呢？想其他方法讓她自行入睡吧…），但是抱著小孩讓她入睡其實也是很

累的事情，有時後一抱短則15分鐘長則是一小時，最慘的一次是抱快到12點她才

睡著…，不過還好樂樂不太喜歡我抱睡，我抱就像是後母在苦毒她，總是要在林

ㄟ的胸口才能睡著，難怪人家說女兒是爸爸上輩子的情人啊！

直到端午節的前一天樂樂的腸絞痛毛病又犯了，又哭到快窒息，林ㄟ又緊張的要

命立刻送急診，想不到到了醫院後，已經睡著了，醫生一樣是說不要太緊張，哭

完就好了..說也奇怪，從這天開始，樂樂開始有時候不太需要人家抱睡，喝完奶放

在小床上沒多久就會昏沈的睡著，直到天亮…，但是這個好景不長，最近睡前總

是愛玩，一下子嗚嗚嗚的『搞未』個不停，一下子翻身翻個不停，玩玩哭哭的總

是要拖一陣子，直到玩累了才哭著讓爸爸抱睡，不過也還好，只要睡著，一樣是

一覺到天亮…，我似乎該滿足了，但是誰有更好的妙招讓寶寶能自行入睡的，請

不吝傳授給我，我會虛心受教的啊…哈